どうもsgwです！ 今回はチロシンについてです。 ●チロシンとは？ チロシンはアミノ酸の一種で、 ドーパミンやノルアドレナリンといったやる気ホルモンの材料になる成分で、 簡単に言うと、 ・集中力アップ！ ・やる気が出る！ ・脳が活性化！ みたいな感じで…
どうもsgwです！ というわけで今回は トリプトファンの紹介です。 トリプトファンとは 必須アミノ酸のひとつで、 大豆製品や乳製品、お肉や魚などにも含まれている成分です。 トリプトファンの良いところは 体内で、メラトニンとセロトニンの原料になること…
お久しぶりです、sgwです！ 最近忙しくて時間が取れなかったのですが、落ち着いてきたのでぼちぼちブログを再開していきます！ 今回は今飲んでいるサプリを、 1日にどんな感じに飲んでいるかを書こうと思ってます！ 僕は朝食を摂らない プチ断食（ファスティ…
どうもsgwです！ 今回は睡眠の重要性とテストステロンについて書いていきたいと思います！ とりあえず睡眠不足のデメリットを並べると、 ・筋肉が育たない ・太りやすい！ ・肌がボロボロに… ・頭痛や風邪をひきやすくなる ・不幸感が増す ・不安に弱くなる …
どうもsgwです！ 今回はテストステロンについて書いていきます。 テストステロンについての記事は後々にしようと思っていたのですが、 サプリメントの紹介をすると、高確率でテストステロンが出てくるので、 今回詳しく紹介しようと思いました。 テストステ…
どうもsgwです！ 今回はブログの書き方についてです。 私ごとですが、ブログなんて書くのが はじめてなのでわからないことなんですな。 サプリメントの良さを伝えたくてはじめたものの、論文を引用して書くと、 情報量が増えて、よくわからなくなっている感…
どうもsgwです！ サプリメント紹介第3回は マグネシウムです。 亜鉛と同じで、名前は聞いたことがある人も多い栄養ですな。 マグネシウムは体を正常に働かせるためのミネラルです。 しかしながら、マグネシウムは ６００以上の代謝機能に必要な栄養ですが、…
どうもsgwです！ 第2回のサプリメント紹介はビタミンDです。 ビタミンDを 体内に入れる方法は２つあり、 一つは食品やサプリメントなどから経口摂取する方法と、 もう一つは紫外線にあたることで皮膚から合成される方法です。 ビタミンDは人間が唯一体内で生…
ということで最初のサプリメントの記事は亜鉛です。 名前は聞いたことがある人は多いはずです。 亜鉛といえば、 性機能の向上の効果が有名ですが、 他にもたくさんメリットがあります。 亜鉛とはなんぞや？ という人のために メリットをざっくりと説明すると…
どうもsgwです！ まずこのブログの記事の大半は サプリメント、 心理学、 筋トレ、 読んだ本の内容と感想、 様々な健康法（瞑想やらオナ禁とか） とかになると思いますな。 サプリメントと健康法は自分の体にでた変化とかを書けたらいいかなと思っております…
はじめましてみなさん、 24歳の会社員の sgwと申します！これからサプリメントやら心理学やら役に立つ情報を発信したいと思いブログを開設しました！^ ^基本毎日更新していきますので、暇つぶしにでもご覧ください^_^
