最強ホルモン、テストテロトンってなんだ？
どうもsgwです！
今回はテストステロンについて書いていきます。
テストステロンについての記事は後々にしようと思っていたのですが、
サプリメントの紹介をすると、高確率でテストステロンが出てくるので、
今回詳しく紹介しようと思いました。
テストステロンとは男性ホルモンのことで、思春期にヒゲなどの体毛が生えたり、声が低くくなったり、異性を気にし始めたりなどみなさんも経験したことの多くは、このテストステロンの影響なんですな。
18〜30歳までにピークに達して、
それ以降は下降していくと言われています。
年齢を重ねると疲れやすくなったり、
若いころのように動けなくなったり、
活力がなくなっていくのも、このテストステロンの下降が影響していると言われています。
テストステロンが減少して起こることは
・慢性的な虚無感
・朝にめちゃくちゃ弱くなる
・体力がなくなる
・突然の睡魔に襲われる
・ポジティブな感情が減り、ネガティブな感情が増える
・常になにかに追われている感覚になる
ざっとこんな感じでしょうか。
まぁ一言で言うなら、
・体力面も精神面めヤバくなるぞ！
という話しですな。
テストステロンを増やす方法もたくさんあり、今までに紹介したサプリメント
・亜鉛
はとにかく効能よりも、テストステロンが増えることのメリットの方が強いまであるレベルです。
サプリメント以外にもテストステロンを増やす方法たくさんあり、
・質の良い睡眠
・筋トレ
・体脂肪をコントロールすること
などあるのでまた紹介していきたいと思います。
逆にテストステロンを減少させてしまうことも多くあり、
悪い習慣のせいで知らず知らずのうちにテストステロンが減っていき、
体力と精神をすり減らす場合もあるのでそれも後日紹介していきます。
（ぶっちゃけテストステロンを増やすためになにかをするよりも悪い習慣を直したほうが改善されると思われる）
またテストステロンはモテホルモンとも呼ばたり、様々なメリットがある
最強ホルモンなので、いま一度生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか〜
ではまた！
