亜鉛のメリットがすごいぞ！
名前は聞いたことがある人は多いはずです。
亜鉛といえば、
性機能の向上の効果が有名ですが、
他にもたくさんメリットがあります。
亜鉛とはなんぞや？
という人のために
メリットをざっくりと説明すると、
・タンパク質の合成に関わるぞ！
・テストステロンの向上
・性機能が向上するぞ！
・風邪にひきにくくなるぞ！
・髪と肌が綺麗になりまっせ
・鬱にも効く！
という感じですな。
全てのメリットを論文の引用つきで
書くとすごいことになりそうなので、
今回は、
鬱に効くこと、
テストステロンの向上
について書いていきたいと思います。
亜鉛がメンタルに与える影響を調べた
臨床実験では、
食い止める働きがあり、
ストレスによるダメージを抑えてくれるそうです。
逆に統合失調をわずらった人は
脳内の亜鉛量が５割も少なくなっていたらしいです。
ストレスを受けると
体内の亜鉛量が減るのは有名なので納得の結果ですな。
続いてテストステロンの向上についてです。
テストステロンとは
男性ホルモンのことで
ぶっちゃけこれの効果で、
髪と肌と性機能が良くなるといっても過言じゃないくらいの効果です。
テストステロンに詳しく書くのは後日にしたいと思います！
というわけで今回は亜鉛を紹介しました。
1日20〜30mgを目安に飲んでみてください。空腹時に飲むと吐き気がありますので食後をおススメします。
早い人は3日ぐらいで効果を実感できますんでぜひどうぞ〜
